Hoy quisiéramos hablar de algo que todos nosotros, los jóvenes, deberíamos tener en mente: la salud mental. Sí, sé que suena como un rollo de adultos, pero esto es importante para todos nosotros, de verdad.
¿Qué es la Salud Mental?: Primero, vamos a aclarar qué significa "salud mental". Es el estado de bienestar de tu mente, cómo te sientes contigo mismo, cómo manejas el estrés, las emociones, las relaciones y los problemas del día a día. Es algo que todos experimentamos, ya sea bueno, malo o más o menos.
No hay Vergüenza en Sentirse Mal: Lo segundo que debes saber es que NO hay vergüenza en sentirse mal a veces. En serio, todos lo hacemos. La presión de la escuela, las relaciones, las redes sociales... todo eso puede ser una montaña rusa emocional. Pero aquí está el truco: hablar de cómo te sientes no te hace débil, te hace valiente. Es un signo de fortaleza pedir ayuda cuando la necesitas. En not alone nos esforzamos por ser un espacio seguro para que puedas expresar tus emociones en momentos de crisis, nuestro chat de primeros auxilios psicológicos está diseñado y atendido por profesionales que en un espacio confidencial te permiten tener sesiones de apoyo emocional para esos momentos donde sentimos que los sentimientos nos ganan.
Tus Sentimientos Importan: Sí, tus sentimientos son importantes, y mereces ser escuchado. A veces, puede parecer que estás solo en esto, pero créeme, no lo estás. Hablar de lo que te molesta o te preocupa puede ser el primer paso para sentirte mejor. Y cuando te abres con tus amigos, tu familia o alguien de confianza, es como si te sacaras un peso de encima.
¡Desterrando el Estigma!: Otra cosa clave: estamos trabajando para desterrar ese estigma que rodea a la salud mental. No es algo de lo que debamos avergonzarnos o esconder. Al contrario, cuanto más hablamos de ello, más normal se vuelve. Ir a terapia con un profesional es unas de las herramientas más importantes al momento de interesarte por tu salud mental, el estigma parte de normalizar ir a sesiones terapia y trabajar en las emociones que más nos afectan, aprender a manejarlas y trabajar por ser mejor cada día.
Cuidar de Nosotros Mismos y de los nuestros: Por último, pero no menos importante, hablar sobre salud mental no es solo para nosotros. Es para todos. Si notamos que un amigo está luchando o parece fuera de balance, es importante estar allí para ellos. A veces, solo necesitan a alguien que los escuche sin juzgar. Ser ese amigo puede marcar la diferencia. En not alone contamos con dos herramientas que te podrán ayudar a enfrentar en conjunto los desafíos de nuestras emociones. Realiza un test de autoevaluación en nuestra página not alone y recibe un punto de partida para medir tu estado de salud mental y recomendar acciones a seguir o también participa en nuestras sesiones de grupos de apoyo donde encontrarás personas que enfrentan desafíos similares a los tuyos y te permitirán encontrar apoyo en espacios especiales.
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